Что делать при обезвоживании организма?

При легком обезвоживании, когда организм теряет до 3% веса, обычно чувствуются жажда, усталость и сухость во рту. Кожа сохраняет эластичность, пульс остается в норме, а слизистые еще увлажнены. Такое состояние не угрожает жизни.

Если потеря жидкости достигает 4-6%, (умеренная степень) возникают судороги, слабость и головная боль. Кожа и слизистые становятся сухими, давление снижается, а сердцебиение учащается. Хотя это состояние еще не является критическим.

Тяжелая форма, при которой теряется 6-9% веса, проявляется спутанностью сознания, 
судорогами и шоком. Давление падает ниже нормы, кожа приобретает синеватый оттенок. В этом случае существует реальная угроза жизни, поэтому требуется срочная медицинская помощь.

К потере жидкости приводят рвота и диарея при отравлениях, активное 
потоотделение в жару или при физических нагрузках, учащенное дыхание во время болезней легких. Частое мочеиспускание при диабете или после приема мочегонных, употребление алкоголя и серьезные ожоги тоже заставляют организм терять влагу.

При легких симптомах нужно начать пить воду небольшими глотками и обратиться к терапевту. Если состояние серьезное — вызывайте скорую. В зависимости от причины обезвоживания, может понадобиться помощь эндокринолога, гастроэнтеролога или нефролога.

Пожилые люди зачастую попросту не чувствуют жажду, особенно при деменции или после инсульта. Мешать пить может боль в горле, восстановление после операции или бессознательное состояние. Бывает, что человек просто забывает пить или у него нет доступа к воде.

При диабете человек постоянно посещает туалет, что приводит к большим потерям жидкости. Если почки работают плохо, они не справляются с регулированием влаги. Это особенно опасно, когда человек сознательно ограничивает питье из-за страха 
перед отеками.

Людям с сердечными проблемами назначают мочегонные препараты, которые активно выводят воду из организма. Заболевания кишечника (например, болезнь Крона), сопровождаются постоянной диареей. Это тоже вызывает обезвоживание.
Даже легочные болезни влияют на баланс влаги. Учащенное дыхание усиливает потерю жидкости. Когда надпочечники работают неправильно, они могут нарушить солевой обмен в организме.

Когда жидкости не хватает, почки начинают экономить воду и производят концентрированную мочу. Это создает идеальные условия для образования камней — минералы кристаллизуются в насыщенной моче. При длительном обезвоживании может развиться почечная недостаточность.

Кровь становится густой и вязкой. Сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы протолкнуть ее по сосудам. Это приводит к скачкам артериального давления и увеличивает риск тромбообразования. В тяжелых случаях может случиться инфаркт или инсульт.
Мозг на 80% состоит из воды, поэтому он остро реагирует на нехватку жидкости. Уменьшается объем мозговой ткани, что проявляется головной болью, снижением концентрации и памяти. В критических ситуациях возможны судороги и потеря сознания.
Кожа теряет влагу из глубоких слоев, что ускоряет образование морщин и делает ее уязвимой для повреждений. Страдает и пищеварение — кишечник не может нормально продвигать содержимое без достаточного количества жидкости.

Особую опасность представляет электролитный дисбаланс. Калий и натрий необходимы для работы нервной системы и мышц. Их недостаток вызывает аритмию, мышечные спазмы и может привести к остановке сердца.

Хроническое обезвоживание особенно коварно, потому что организм адаптируется к недостатку воды, и человек перестает замечать проблему. Между тем, постоянный дефицит жидкости медленно, но верно подрывает здоровье всех систем организма.

При обезвоживании нужно пить маленькими глотками, но часто. Лучше всего подойдет простая вода комнатной температуры или специальный аптечный раствор. Если его нет, смешайте литр воды с чайной ложкой соли и столовой ложкой сахара — это поможет задержать жидкость.

Избегайте кофе, газировки и алкоголя, потому что они только способствуют дегидратации. Если появилась слабость или головокружение, прилягте, положите ноги на подушку, ко лбу приложите влажное полотенце.

Когда вы не можете пить, у вас спутанное сознание или судороги — сразу вызывайте врача или попросите его вызвать. После улучшения состояния продолжайте пить больше обычного, ешьте легкий суп и фрукты. Не забывайте пить воду в течение дня.

При обезвоживании нужно пить маленькими глотками, но часто. Лучше всего подойдет простая вода комнатной температуры или специальный аптечный раствор. Если его нет, смешайте литр воды с чайной ложкой соли и столовой ложкой сахара — это поможет задержать жидкость.

Избегайте кофе, газировки и алкоголя, потому что они только способствуют дегидратации. Если появилась слабость или головокружение, прилягте, положите ноги на подушку, ко лбу приложите влажное полотенце.

Когда вы не можете пить, у вас спутанное сознание или судороги — сразу вызывайте врача или попросите его вызвать. После улучшения состояния продолжайте пить больше обычного, ешьте легкий суп и фрукты. Не забывайте пить воду в течение дня.

Без воды организм способен функционировать недолго — 3-5 дней. Однако в условиях жары, при физических нагрузках или сопутствующих заболеваниях этот срок сокращается до 24-48 часов. Дети и пожилые люди наиболее уязвимы — у них критическое состояние может развиться в течение нескольких часов.

Хроническое обезвоживание зачастую проходит незаметно. Организм адаптируется к постоянному дефициту жидкости, и явные признаки могут отсутствовать. Сухость во рту, легкая усталость и небольшая головная боль вряд ли вызовут у человека тревогу. Особенно опасно такое состояние для пожилых, у которых чувство жажды естественным образом притупляется.

Это защитный механизм организма, исчерпавшего ресурсы. При длительном обезвоживании тело переходит в режим экономии и подавляет чувство жажды. Особенно это характерно для пожилых людей и тех, кто долго игнорировал сигналы организма. В таких случаях необходимо пить по графику, даже если не хочется.