Лечебные ванны
в домашних условиях

За повседневной суетой, решая насущные вопросы, мы часто забываем побаловать себя. Между тем, почти в каждом доме есть средство для расслабления и даже исцеления бренного тела – ванна. Не стоит недооценивать пользу принятия ванны. Правильная ванна даже в домашних условиях способна на многое: взбодрить, снять спазмы, убрать болевой синдром и просто принести массу удовольствия после тяжелого рабочего дня. В этой статье мы рассмотрим виды ванных процедур, которые отвечают различным потребностям организма – от увлажнения кожи до ухода за суставами. Важно: какую ванну вы бы ни выбрали, учитывайте особенности организма – непереносимость компонентов, аллергические реакции и прочее.

Обратимся к классике водных процедур, знакомой многим с детства – к ванн с морской солью. Не зря в свое время эта процедура активно применялась и до сих пор применяется в санаторно-курортном лечении: морская соль, добавленная в воду ванны – действенное средство для расслабления, которое может купить каждый. Применение морской соли позволяет телу отдать накопившееся напряжение, нормализует гормональный фон, улучшает обмен веществ и в целом хорошо сказывается на самочувствии и здоровье.

Еще один вариант для качественного расслабления в домашних условиях – лечебные травы России: календула, чабрец, ромашка, шалфей, мята, душица и прочие. Бросать их прямо в ванну не нужно: сделайте отвары, выбрав одну из трав, или комбинируйте их.

1.Травяная ванна.
4 ст. л. шалфея сушеного, 3 ст. л. мяты, 2 ст. л. ромашки, 1 ст. л. календулы залейте горячей водой (не кипятком) и оставьте на 15-20 минут. Получившийся отвар процедите через марлю или сито (по желанию) и добавьте в теплую ванну. Как вариант, травы можно сложить в тканевый мешочек и опустить в ванну.

2.Ванная с липой и морской солью.
2 ст. л. липы (листья, цветки или смесь) залейте горячей водой и дайте настояться в течение 30-50 минут. Процедив через сито или марлю получившийся отвар, добавьте его в теплую воду ванны. Растворите в ванне также 100 г морской соли.

3.Хвойная ванна.
Залейте 50 г хвои кипятком, дайте ей настояться около часа. Получившийся отвар процедите и добавьте в наполненную водой ванну.

Какие же средства используются при создании увлажняющих ванн? Как правило, это добавки, которые вы можете купить в ближайшей аптеке и даже супермаркете: мед, молоко, цитрусовые, чай, какао. И, разумеется, эфирные масла. Кстати, маленький совет: для усиления эффекта от ванны можно перед процедурой сделать пилинг, а после – нанести на кожу крем или масло в зависимости от вашего типа кожи. Нелишним будет также выпить стакан чистой воды после принятия ванны.

1.Ванна с овсянкой и медом.
Вам понадобятся: овсяные хлопья – 1 чашка, английская соль (соль Эпсома) – 1/3 чашки, эфирные масла (по вашему вкусу) – 4-8 капель, мед – 4-6 ст. л. Чашку овсянки измельчите в блендере или кофемолке до состояния порошка – не забывайте, что после процедуры компоненты должны без проблем уйти в канализацию. Постепенно добавляйте мед, взбивая смесь до образования мелких шариков. Далее всыпайте соль и интенсивно взбивайте состав блендером до полного измельчения соли. Переложите смесь в герметичный контейнер – получившегося количества должно хватить на 2-3 ванны, его можно использовать в течение двух недель. Просто добавляйте смесь в ванную при наполнении водой.

2.Оливковая ванна.
Возьмите 30 мл оливкового масла и разогрейте его на водяной бане. Добавьте масло в теплую воду ванны. Принимайте ванную не больше получаса. Говорят, этим рецептом домашней ванны пользуется общепризнанная красавица Моника Белуччи.

3.Молочная ванна.
Простой, но действенный рецепт: налейте в воду ванны 2 литра жирного молока. Если у вас нормальная и жирная кожа, вам хватит 20 минут для увлажнения, если же ваша кожа склонна к сухости, уделите процедуре полчаса.

1.Хвойная ванна.
100 г сосновой хвои залейте литром кипятка, затем подержите на водяной бане в течение получаса. Получившийся отвар процедите и добавьте в теплую воду ванны.

2.Ванна с горчицей.
Разведите в теплой воде 100-200 г сухой горчицы. Получившаяся смесь должна быть консистенции жидкой сметаны. Добавьте ее в горячую ванну. Оптимальная продолжительность этой водной процедуры – 10-15 минут.

3.Мятная ванна.
Сухую мяту залейте водой в пропорции 1:3 и кипятите в течение 15 минут. Отвар настаивайте полчаса, процедите и вылейте в ванну с горячей водой. Принимайте ванну, пока тело не распарится. Внимание: эта процедура противопоказана людям с нарушениями психики, болезнями сердца и сосудов. Чтобы усилить лечебный эффект процедуры, после ванны разотрите больные суставы сухим полотенцем, наденьте костюм и носки из чистой шерсти и ложитесь под теплое одеяло.

1.Ванна с солью и содой.
Помимо лимфодренажного эффекта, эта ванна оказывает эффект детоксикации организма. Наберите в ванну теплую воду, всыпьте туда 0,5 – 1 кг соли. После полного растворения соли добавьте в воду пару столовых ложек соды. Перед процедурой выпейте стакан чистой воды, после – примите душ и укройтесь одеялом. Принимайте ванну в течение 15 минут. Если хочется усилить эффект от ванны в предыдущем рецепте, добавьте в воду 20 капель грейпфрутового либо апельсинового эфирного масла.

2.Скипидарные ванны.
Несмотря на непривычный компонент – скипидар – ваш организм скажет «спасибо» за эту процедуру. Итак, для скипидарной ванны купите в аптеке уже готовую эмульсию. Здесь ориентируйтесь на здоровье – для людей с повышенным давлением подойдет эмульсия из желтого скипидара, а в случае низкого давления стоит купить эмульсию из белого скипидара. Добавляйте эмульсию в воду небольшими порциями. Для первого приема скипидарной ванны достаточно будет от 10 до 15 мл, дальше постепенно повышайте дозировку до 30 мл. Превышать дозировку не нужно.

1.Ванна с молоком («Ванна Клеопатры»).
Для сияющей и бархатистой кожи, которая визуально сделает вас моложе, возьмите 2 л молока, желательно не пастеризованного, и стакан меда. Смешайте эти два компонента и добавьте в воду, температура которой составляет 34-35 градусов. Принимайте ванну 20 минут. Молочно-медовая ванна подходит для любого типа кожи, она богата витаминами и минералами. Для лучшего эффекта принимайте ванну Клеопатры курсом в 10-15 процедур, с перерывом через день.

2.Глицериновая ванна.
Наберите половину ванны и добавьте в нее 200 г глицерина. Затем, когда ванна наберется полностью, влейте в воду еще 200 г глицерина. Такая ванна делает кожу свежей и упругой. Длительность процедуры – 20 минут, после чего ополоснитесь под душем.

3.Ванна по-английски.
Дешево, сердито и действенно. Суть в том, чтобы температура воды в ванне была около +20 градусов. Такая ванна замедляет образование морщин и имеет мощный тонизирующий эффект. Чтобы не допустить переохлаждения и простуды, принимайте ванну 3-5 минут.

Процедуры с травами – это единение человека и природы, возвращение к истокам ухода за собой. Человечество поколениями пользуется лечебной, восстанавливающей и тонизирующей силой трав. При угревой сыпи применяются сосновые почки, шалфей, можжевельник, тимьян. Вереск и майоран успокаивают и помогают заснуть. Розмарин, ромашка, шалфей укрепляют кожу. Сок алоэ лечит органы дыхания и пищеварения, некоторые инфекции, болезни кожи. Календула, хвощ и конский каштан помогают при варикозном расширении вен и делают кровеносные сосуды более крепкими. Этот список можно продолжать долго, поэтому обратимся к травам для ванных процедур в домашних условиях.

Сочетание мелиссы и ромашки – прекрасное средство для борьбы с мигренями. Налейте отвар этих трав в теплую воду и принимайте ванную 10 минут, после чего рекомендуется полный покой. При боли в мышцах заваривайте еловую хвою и конский каштан. Действенная вечерняя ванна при хронической усталости – это добавленный в воду отвар лаванды, валерианы и мелиссы. Для закаливания подойдет сочетание камфары, лаврового листа, эвкалипта, мяты. При простуде рекомендуются эвкалипт, ромашка, тимьян, сосновый тланец, плющ. Для восстановления после болезни принимайте ванну с розмарином, овсом, боярышником.

1.Ванна для красивых ступней.
Возьмите в равных пропорциях (30-50 г.) зверобой, мяту и крапиву. Залейте травы тремя стаканами кипятка, дайте настояться и процедите отвар через марлю или сито. Добавьте отвар в воду тазика или ванночки для ног. Эта процедура применяется при отечности и усталости ног.

2.Ванна с календулой.
500 г цветков календулы залить пятью литрами холодной воды и кипятить 10 минут. Отвар процедить и залить в воду ванны температурой 36-37 градусов по Цельсию. Принимать ванну 10-15 минут, курсом в 10 процедур.

3.Ванна с полынью.
Показана при климактерических неврозах. Измельченный корень полыни обыкновенной залить холодной водой и настоять 2 часа, после этого прокипятить 10 минут, процедить получившийся отвар и вылить его в ванну. Рекомендуется проводить процедуру перед сном.

Морская соль делает кожу более эластичной и бархатистой, борется с проявлениями целлюлита, укрепляет ногти. Пищевая сода помогает избавиться от застоя жидкости в организме. Эфирные масла бергамота и базилика дарят заряд бодрости и хорошего настроения. Мед эффективно справляется с трещинками и маленькими ранками на теле, заживляя их. Цветки лаванды в виде отвара или эфирного масла дарят телу блаженное расслабление.

Фантазии и творчеству всегда есть место в жизни. Даже когда вы просто готовитесь к водной процедуре. Если стандартные рецепты ванн с морской солью, травами и эфирными маслами вами уже испробованы и чуточку надоели, можно создать что-нибудь эдакое в пределах своей ванной комнаты. Рассмотрим рецепты ванн с особенными ингредиентами.

Для того, чтобы процедура была приятной и эффективной, используйте натуральный мед. Предпочтение отдайте липовому, акациевому или цветочному меду. Итак, для рецепта медовой ванны возьмите ¼ часть стакана меда, 1/3 часть стакана миндального масла, 1/3 стакана масла ши, полтора стакана молочного порошка. Масла вместе с медом прогрейте на водяной бане, далее добавьте стакан молочного порошка. Из получившейся массы вылепите небольшие шарики. На процедуру достаточно будет одного шарика и оставшегося молочного порошка. Такая ванна – отличный вариант для питания и увлажнения кожи.

Ванны на основе каштана снижают вязкость крови, обладают тонизирующим действием, укрепляют стенки сосудов, улучшают микроциркуляцию. Процедура оказывает противовоспалительное и противоотечное действие. Особенно каштановая ванна рекомендуется людям с варикозным расширением вен. Рецепт такой ванны прост: добавьте в теплую воду 20 мл жидкого концентрата для ванн из конского каштана.

Для процедуры используйте 150 мл жирных теплых сливок, в которые добавьте по несколько капель ваших любимых эфирных масел. Получившийся состав вылейте в теплую воду наполненной ванны.

В успокоительные ванны, как правило, добавляют травы – лаванду, ромашку, зверобой, мелиссу, хвою. Главное правило здесь – за одну процедуру нельзя смешивать более четырех видов растений.

Для общеукрепляющей ванны понадобится 50 г хвои, которую нужно залить двумя литрами кипятка и дать настояться 45 минут. Принимать ванну нужно 10 минут за полчаса до отхода ко сну.

При планировании водной процедуры для ребенка помните о противопоказаниях: аллергия на травы, нарушения нервной системы, повышенная температура тела.